睡眠呼吸中止症是一種常見且影響生活品質的疾病，患者在睡眠中會出現呼吸暫停或呼吸淺表，導致夜間醒來頻繁、白天嗜睡及注意力下降。對於中重度患者，呼吸機（CPAP、APAP 或 BiPAP）治療是最有效的方法。然而，許多人在使用呼吸機時，會遇到不適、漏氣或依從性不足的問題。以下整理專家提供的幾個實用建議，幫助患者有效使用睡眠呼吸中止症呼吸機，提升睡眠品質。
一、選擇合適的面罩
呼吸機的面罩是影響舒適度與治療效果的重要因素。專家建議患者應根據臉型、睡姿與個人偏好選擇鼻罩、口鼻罩或鼻塞式面罩。初次使用者可先嘗試鼻罩，若夜間口呼吸頻繁，可改為口鼻罩 CPAP 。確保面罩佩戴貼合但不過緊，避免漏氣和壓痕。
二、調整氣壓設定
呼吸機的氣壓設定需根據醫師或睡眠中心的建議調整。過高氣壓可能造成不適或腹脹，過低則無法有效改善呼吸中止。部分患者使用 APAP 自動調壓機，可根據睡眠狀態自動調整壓力，提升治療舒適度。專家建議，初期使用者可逐步調整氣壓，讓身體適應。
三、保持設備清潔
呼吸機、面罩及管路的清潔對健康極為重要。專家建議每天用溫水清洗面罩，至少每週更換一次管路與過濾器，避免黴菌、細菌滋生。良好的衛生習慣能降低呼吸道感染風險，並延長設備使用壽命。
四、建立良好睡眠習慣
呼吸機治療效果不僅依賴設備，也與睡眠習慣息息相關。專家建議固定睡眠時間、避免咖啡因或酒精攝取，並保持臥室安靜及舒適。睡前可進行輕度伸展或冥想，幫助快速入睡。
五、定期追蹤與調整
專家強調，使用呼吸機治療期間，應定期回診或透過設備的數據追蹤治療效果。若發現漏氣嚴重、夜間仍打鼾或白天嗜睡未改善，應立即諮詢醫師或睡眠專家調整設定。
總結來說，睡眠呼吸中止症呼吸機的有效使用需兼顧設備選擇、氣壓調整、衛生習慣及良好睡眠作息。遵循專家建議並保持耐心，大多數患者都能顯著改善睡眠品質，減少白天嗜睡，提升生活品質。